くるぶし 痛い原因は？内側・外側・歩くと痛む場合に考えられる原因と対処法

1.くるぶしが痛い原因は？まず考えられる主な病気・ケガ

・くるぶしの痛みは「ケガ」と「ケガ以外」の両方が考えられる

・足関節捻挫｜足首をひねった後から痛い

・骨折・剥離骨折｜強い痛みや腫れがある

・腱や靱帯の炎症｜使いすぎでも痛くなる

・変形性足関節症｜歩くとくるぶし周辺が痛む

・有痛性外脛骨｜内くるぶしの下が痛い

・痛風・関節炎｜突然の強い痛みや腫れが出ることがある

・捻った覚えがなくてもくるぶしが痛くなることはある

2.くるぶしのどこが痛い？内側・外側・下・後ろから原因を考える

・内くるぶしが痛い場合に考えられる原因

・内くるぶしの下を押すと痛い場合

・内くるぶしの後ろが痛い場合

・外くるぶしが痛い場合に考えられる原因

・外くるぶしの下が痛い場合

・外くるぶしの後ろが痛い場合

・くるぶしの骨そのものを押すと痛い場合

・くるぶしから土踏まずまで痛い場合

・くるぶしからアキレス腱周辺まで痛い場合

3.歩くと痛い・何もしていないのに痛い｜症状別に考えられる原因

・歩くとくるぶしが痛い

・立つとくるぶしが痛い

・走るとくるぶしが痛い

・押すとくるぶしが痛い

・足首を曲げるとくるぶしが痛い

・朝起きるとくるぶしが痛い

・何もしていないのにくるぶしが痛い

・捻っていないのにくるぶしが痛い

・腫れていないのにくるぶしが痛い

・くるぶしが腫れてズキズキ痛い

・片足のくるぶしだけが痛い

・両足のくるぶしが痛い

4.くるぶしが痛いときの対処法｜自宅でできることとやってはいけないこと

・まず運動や長時間の歩行を控えて足首への負担を減らす

・ケガ直後で腫れや熱感がある場合の対処

・くるぶしが痛いときは冷やす？温める？

・くるぶしが痛いときに湿布を使ってもいい？

・サポーターやテーピングは使ったほうがいい？

・靴やインソールを見直したほうがよいケース

・ストレッチをしても大丈夫？

・マッサージをしても大丈夫？

・痛みを我慢して歩いたり運動したりしない

・原因がわからない状態で無理に揉んだり伸ばしたりしない

5.くるぶしが痛いときは何科？病院を受診する目安とよくある質問

くるぶしが痛い場合は何科を受診する？

まず整形外科を検討したいケース

すぐに医療機関を受診したほうがよい症状

・歩けないほど痛い

・体重をかけられない

・転倒や捻挫後に強く痛む

・くるぶしが大きく腫れている

・足首が変形している

・強い内出血がある

・赤く腫れて熱を持っている

・発熱を伴っている

・強いしびれや感覚異常がある

くるぶしが痛い一番多い原因は何ですか？

何もしていないのにくるぶしが痛いのはなぜですか？

捻っていないのに外くるぶしが痛いのはなぜですか？

内くるぶしが痛いのは何が原因ですか？

外くるぶしが痛いのは何が原因ですか？

歩くとくるぶしが痛いのはなぜですか？

くるぶしを押すと痛いのはなぜですか？

くるぶしが痛いけれど腫れていない場合は大丈夫ですか？

くるぶしが腫れていないのに痛い原因は何ですか？

くるぶしがズキズキするのは痛風ですか？

くるぶしの痛みは疲労骨折の可能性がありますか？

くるぶしが痛いときは冷やす？温める？

くるぶしが痛いときにマッサージしても大丈夫ですか？

くるぶしが痛いときにストレッチしても大丈夫ですか？

くるぶしの痛みは何日続いたら病院へ行くべきですか？

くるぶしが痛い場合は整形外科と整骨院のどちらへ行けばいいですか？

くるぶしの痛みは放置しても大丈夫ですか？

「くるぶしが痛いけれど、これって捻挫？」「特にひねった覚えがないのに、なぜ痛いの？」と気になる方もいるでしょう。

くるぶし周辺には骨だけでなく、関節や靱帯、腱などさまざまな組織があります。そのため、痛みの原因もひとつではありません。足首をひねった後に起こるケガはもちろん、歩きすぎやスポーツによる負担、関節の変化などが関係する場合もあると言われています。

ここでは、くるぶしが痛いときに考えられる代表的な原因を見ていきましょう。

くるぶしの痛みは「ケガ」と「ケガ以外」の両方が考えられる

くるぶしが痛いと、「足首をひねったかな？」と考えがちです。もちろん捻挫や骨折は代表的な原因ですが、それだけとは限りません。

スポーツや長時間の歩行などによって腱や靱帯に負担がかかるケースのほか、関節の変化や炎症などでも痛みが現れることがあると言われています。特に「何もしていないのに痛い」「数日たっても痛みが続く」という場合は、自己判断だけで済ませないことが大切です。

足関節捻挫｜足首をひねった後から痛い

段差を踏み外したり、スポーツ中に足首をひねったりした後にくるぶしが痛む場合は、足関節捻挫が考えられます。

特に多いのが足首を内側にひねるタイプで、外くるぶし周辺の靱帯に負担がかかると言われています。痛みだけでなく、腫れや内出血を伴うこともあります。

「歩けるから大丈夫」とは限らないため、強い痛みが残っている場合は注意しましょう。

骨折・剥離骨折｜強い痛みや腫れがある

転倒や強く足首をひねった後から、くるぶし周辺に強い痛みや腫れが出ている場合には、骨折も考える必要があります。

また、靱帯に強く引っ張られて骨の一部がはがれる「剥離骨折」が起こるケースもあると言われています。捻挫と症状が似ている場合があるため、見た目だけで判断するのは難しいところです。

体重をかけられない、骨を押すと強く痛むといった場合には、整形外科への来院を検討しましょう。

腱や靱帯の炎症｜使いすぎでも痛くなる

「ひねっていないのに、歩くとくるぶしが痛い」。そんな場合は、繰り返しの負担によって腱や靱帯周辺に炎症が起きている可能性もあります。

たとえば、急にランニングを始めた、長時間歩いた、立ち仕事が続いたといったことがきっかけになるケースがあります。

足首は日常生活でも繰り返し体重を支える場所です。そのため、一度の大きなケガがなくても負担が積み重なり、痛みにつながる場合があると言われています。

変形性足関節症｜歩くとくるぶし周辺が痛む

変形性足関節症では、足首の関節軟骨がすり減ったり関節が変形したりすることで、歩行時などに痛みが現れることがあると言われています。

過去に足首の骨折や重い捻挫を経験した方では、その後の関節への負担が関係するケースもあります。

「歩き始めに痛い」「長く歩くとつらい」「足首が動かしづらい」といった症状がある場合は、単なる疲れと決めつけないほうがよいでしょう。

有痛性外脛骨｜内くるぶしの下が痛い

内くるぶしの少し前から下あたりに、出っ張りと痛みがある場合には「有痛性外脛骨」が関係していることがあります。

外脛骨とは、足の内側にみられる余分な骨のひとつです。外脛骨そのものがあっても症状が出ない方はいますが、スポーツや靴による圧迫などをきっかけに痛みが生じる場合があると言われています。

特に成長期の子どもやスポーツをする方で、内くるぶし周辺の痛みが続く場合には確認しておきたい原因です。

痛風・関節炎｜突然の強い痛みや腫れが出ることがある

ケガをしていないのに、くるぶし周辺が突然赤く腫れて強く痛む場合は、関節炎が関係していることもあります。

そのひとつが痛風です。痛風は尿酸の結晶によって関節に炎症が起こる病気で、足の親指の付け根が有名ですが、足関節などに症状が出ることもあると言われています。

急激な腫れや熱感、強い痛みがある場合は「そのうち改善するだろう」と放置せず、医療機関への来院を検討してください。

捻った覚えがなくてもくるぶしが痛くなることはある

「足首をひねっていない＝捻挫でも骨折でもない」と考えてしまいそうですが、くるぶしの痛みにはさまざまな原因があります。

歩きすぎやスポーツによる使いすぎ、腱への負担、関節炎など、明確なケガの記憶がなくても痛みが出るケースはあります。関節の痛みには、ケガだけでなく、痛風などの代謝異常や加齢による変形性関節症なども関係するとされています。

「いつから痛いのか」「内側と外側のどちらか」「歩くと痛いのか」「腫れや熱感はあるか」を確認しておくと、原因を考える手がかりになります。強い痛みや腫れがある、歩きづらい、痛みが長引いている場合は、自己判断を続けず医療機関へ相談しましょう。

引用元：MEDIAID Online

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「くるぶしが痛い」といっても、内側なのか外側なのか、それとも下や後ろなのかによって考えられる原因は変わります。

「押したときだけ痛い」「歩くと外くるぶしの下がズキッとする」など、痛み方にも違いがありますよね。くるぶし周辺には骨だけでなく、靱帯や腱、関節などが集まっているため、痛む場所を確認することは原因を考える手がかりになると言われています。

ここからは、くるぶしの痛みを場所ごとに見ていきましょう。

内くるぶしが痛い場合に考えられる原因

内くるぶし周辺には、後脛骨筋腱などの組織があります。そのため、歩きすぎやランニングなどで負担が続くと、内側に痛みを感じることがあると言われています。

また、足首を外側へ強くひねった場合には、内側の靱帯を傷めるケースもあります。

「特にひねっていないから大丈夫」と決めつけず、いつから痛いのか、腫れはないかなども一緒に確認してみましょう。

内くるぶしの下を押すと痛い場合

「内くるぶしの少し下に出っ張りがあって、押すと痛い」という場合、有痛性外脛骨が関係している可能性があります。

外脛骨は足の内側にみられる余分な骨で、存在するだけでは症状が出ない方もいます。しかし、運動による負担や靴の圧迫などをきっかけに痛みが現れることがあると言われています。

特に成長期の子どもやスポーツをしている方では、確認しておきたい原因のひとつです。

内くるぶしの後ろが痛い場合

内くるぶしの後ろから足の内側にかけて痛む場合は、後脛骨筋腱への負担が関係していることがあります。

後脛骨筋腱は足のアーチを支える働きにも関わっているため、繰り返し負担が加わると、歩行時などに痛みが出る場合があると言われています。

内くるぶしの後ろを押して痛む、歩くと痛みが強くなるといった場合には、無理に運動を続けないことが大切です。

外くるぶしが痛い場合に考えられる原因

外くるぶしが痛いときに考えられる代表的なケガのひとつが足関節捻挫です。

足首を内側へひねると外側の靱帯に負担がかかりやすく、外くるぶし周辺に痛みや腫れが現れることがあると言われています。

ただし、捻挫だけとは限りません。骨折や腱への負担などでも似た場所に痛みが出るため、強い腫れや歩きづらさがある場合には注意が必要です。

外くるぶしの下が痛い場合

「外くるぶしそのものではなく、その少し下が痛い」というケースもあります。

外くるぶし周辺には足首を安定させる靱帯や腓骨筋腱などが通っています。そのため、捻挫後の靱帯への負担やスポーツによる使いすぎなどで、外くるぶしの下に痛みが現れる場合があると言われています。

以前の捻挫から痛みが続いている場合も、そのままにせず状態を確認したほうがよいでしょう。

外くるぶしの後ろが痛い場合

外くるぶしの後ろ側には腓骨筋腱が通っています。ランニングやジャンプなどを繰り返した後にこの部分が痛む場合は、腱への負担が関係している可能性があります。

「動き始めは大丈夫だけれど、運動すると徐々に痛くなる」といったケースもあると言われています。

痛みを我慢して同じ運動を続けると負担が増える可能性があるため、まずは運動量を調整しましょう。

くるぶしの骨そのものを押すと痛い場合

くるぶしの骨をピンポイントで押したときに強い痛みがある場合は、捻挫だけでなく骨折なども考える必要があります。

特に転倒や足首をひねった後に、骨を押すと強く痛む、腫れている、体重をかけづらいといった症状がある場合には注意が必要だと言われています。

「歩けるから骨折ではない」とは限りません。ケガの後に強い圧痛がある場合は、整形外科への来院を検討してください。

くるぶしから土踏まずまで痛い場合

内くるぶしから土踏まずにかけて痛みが続いている場合には、後脛骨筋腱などへの負担が関係していることがあります。

この腱は内くるぶし付近を通って足の内側へ伸びており、足のアーチを支える働きにも関係すると言われています。

歩く時間が長くなるほど痛む、足の内側が疲れやすいなど、くるぶし以外にも症状が広がっていないか確認してみましょう。

くるぶしからアキレス腱周辺まで痛い場合

くるぶしの後ろからかかと、アキレス腱周辺にかけて痛む場合には、アキレス腱やその周辺組織への負担も考えられます。

参考記事では、アキレス腱炎はランニングやジャンプなどの繰り返しによってアキレス腱に炎症が起こり、痛みや腫れが生じることがあると説明されています。

ただし、痛む場所だけで原因を判断することはできません。「どこが痛いか」に加えて、腫れや熱感の有無、歩いたときの変化、ケガをした覚えがあるかなども確認することが大切です。

痛みが強い、体重をかけにくい、数日たっても改善しない場合には、自己判断を続けず医療機関への来院を検討しましょう。

引用元：MEDIAID Online
https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/1368/

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「歩くとくるぶしが痛い」「捻った覚えがないのにズキズキする」。同じくるぶしの痛みでも、症状が出るタイミングによって考えられる原因はさまざまです。

足首には骨や関節だけでなく、靱帯や腱など多くの組織が集まっています。そのため、歩行時だけ痛むケースもあれば、じっとしていても痛みを感じるケースもあると言われています。

大切なのは「痛い」という情報だけで判断しないこと。いつ痛むのか、腫れや赤みはあるのか、片足だけなのかなどもチェックしてみましょう。

歩くとくるぶしが痛い

歩くとくるぶしが痛い場合は、足関節捻挫や腱への負担、変形性足関節症などが関係することがあると言われています。

「歩き始めだけ痛い」「長く歩くほどつらくなる」など、痛み方も人によって異なります。最近たくさん歩いた、運動量を急に増やしたという方は、使いすぎによる負担も考えてみましょう。

立つとくるぶしが痛い

立ったときに痛みが強くなる場合、体重がかかることで足首周辺の症状が現れている可能性があります。

特に捻挫などのケガの後では、立つ・歩くといった動作で痛みが強くなることもあると言われています。体重をかけるのが難しいほど痛む場合には無理をしないことが大切です。

走るとくるぶしが痛い

ランニング中や走った後にくるぶしが痛むなら、腱や靱帯などへの繰り返しの負担が関係している場合があります。

参考記事では、ランニングやジャンプなどの繰り返しによってアキレス腱に炎症が生じ、痛みや腫れが現れることがあるとされています。

急に走行距離を増やした場合などは、一度運動量を見直してみましょう。

押すとくるぶしが痛い

「普段はそれほど気にならないのに、押すと痛い」というケースもあります。

押した場所によって、骨、靱帯、腱などさまざまな組織が関係している可能性があります。特に転倒や捻挫の後、くるぶしの骨を押すと強く痛む場合には、骨折などを除外するためにも整形外科への来院を検討してください。

足首を曲げるとくるぶしが痛い

足首を上下に曲げたり、内側・外側へ動かしたりすると痛む場合、関節や靱帯、腱などへの負担が考えられます。

「どの方向へ動かすと痛いか」も重要なポイントです。痛みを確認しようとして無理に何度も動かすのではなく、強く痛む動作は避けましょう。

朝起きるとくるぶしが痛い

朝起きて最初の一歩でくるぶし周辺が痛む場合、睡眠中に同じ姿勢が続いたことによるこわばりや、足首周辺の組織への負担などが関係する可能性があります。

「動いているうちに楽になるから大丈夫」とは限りません。毎朝繰り返す場合や痛みが徐々に強くなる場合には、一度状態を確認してもらうとよいでしょう。

何もしていないのにくるぶしが痛い

「運動もしていないし、ケガもしていない。それなのに痛い」という方もいます。

くるぶしの痛みは外傷だけで起こるとは限らず、関節の炎症や痛風、以前のケガによる影響などが関係する場合もあると言われています。

安静にしていても強く痛む、赤みや熱感があるといった場合は注意しましょう。

捻っていないのにくるぶしが痛い

くるぶしが痛いと「捻挫かな？」と思いがちですが、捻った記憶がなければ別の原因も考える必要があります。

歩きすぎやスポーツによる腱への負担、変形性足関節症などでも足首周辺に痛みが現れることがあると言われています。

いつから症状が始まったのかを振り返ることが、原因を探る手がかりになります。

腫れていないのにくるぶしが痛い

腫れがないからといって、問題がないとは言い切れません。

軽い靱帯の損傷や腱への負担などでは、目立った腫れがなくても痛みを感じる場合があります。「腫れていないから放っておこう」ではなく、痛みが続いているかどうかにも注目しましょう。

くるぶしが腫れてズキズキ痛い

くるぶしが大きく腫れ、ズキズキと強く痛む場合には、捻挫や骨折、関節炎など複数の原因が考えられます。

また、ケガをしていないのに突然赤く腫れて強く痛むケースでは、痛風などが関係する場合もあると言われています。

熱感や赤みが強い場合には、自己判断で揉んだり温めたりせず医療機関へ相談しましょう。

片足のくるぶしだけが痛い

片足だけ痛い場合は、その足にかかった局所的な負担やケガなどが関係している可能性があります。

たとえば捻挫や腱への負担などです。ただし、「片足だからこの病気」と痛む側だけで原因を特定することはできません。痛む位置やきっかけも合わせて確認する必要があります。

両足のくるぶしが痛い

両足のくるぶしが同時に痛む場合は、運動量の増加や立ち仕事など、左右両方にかかった負担が影響している可能性があります。

一方、関節の病気などが関係するケースもあるため、両足の痛みが続く場合は注意が必要です。

参考記事では、足首の痛みには捻挫や骨折、アキレス腱炎、変形性足関節症などさまざまな原因があると紹介されています。

「何もしていないのに痛いから原因がわからない」と放置するのではなく、痛むタイミング、場所、腫れ・赤み・熱感などを整理しておきましょう。強い痛みがある、歩くのが難しい、症状が長引くといった場合には、整形外科など医療機関への来院を検討してください。

引用元：MEDIAID Online
https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/1368/

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「くるぶしが痛いけれど、冷やしたほうがいい？」「ストレッチやマッサージはしても大丈夫？」と迷いますよね。

くるぶしの痛みは、捻挫や骨折、腱への負担、関節の変化など原因がさまざまです。そのため、すべての痛みに同じ対処法が適しているわけではありません。

まずは痛みを我慢して動かさず、症状に合わせて対応することが大切だと言われています。

まず運動や長時間の歩行を控えて足首への負担を減らす

くるぶしが痛いときは、ランニングや長時間の歩行など、痛みが強くなる動作をいったん控えましょう。

「少しくらいなら動いたほうがいいのでは？」と思うかもしれません。しかし、痛みを我慢して運動を続けると、傷めている部分へさらに負担がかかる可能性があります。

完全に動かさないほうがよいとは限らないため、痛みの程度に合わせた調整がポイントです。

ケガ直後で腫れや熱感がある場合の対処

足首をひねった直後に腫れや熱感がある場合は、無理に動かさず保護することが大切だと言われています。

足を楽な位置にして休ませ、必要に応じて冷却や圧迫、挙上などが行われることもあります。

ただし、強く圧迫しすぎるのは避けましょう。体重をかけられないほど痛い、大きく腫れている場合は骨折などの可能性もあるため、整形外科への来院を検討してください。

くるぶしが痛いときは冷やす？温める？

「冷やすのと温めるの、結局どっち？」と悩む方は多いでしょう。

ケガをした直後で腫れや熱感が目立つ場合には、冷却が用いられることがあります。一方、時間が経過した痛みでは、必ずしも冷やし続ける必要があるとは限りません。

痛みの原因や時期によって対応が異なるため、「くるぶしが痛い＝必ず冷やす」と決めつけないようにしましょう。

くるぶしが痛いときに湿布を使ってもいい？

くるぶしの痛みに市販の湿布を使用する方もいます。

湿布は痛みを和らげる目的などで使われますが、原因そのものを特定するものではありません。「湿布を貼ったら少し楽だから大丈夫」と考えず、痛みが続く場合は医療機関へ相談しましょう。

使用する際は、製品に記載された用法・用量を守ることも大切です。

サポーターやテーピングは使ったほうがいい？

サポーターやテーピングは、足首の動きを補助したり安定させたりする目的で使われることがあります。

ただし、巻けば巻くほどよいわけではありません。強く締めすぎると血流を妨げる可能性がありますし、ケガの状態によって適した固定方法も変わります。

しびれや皮膚の色の変化が出た場合は使用を中止しましょう。

靴やインソールを見直したほうがよいケース

「新しい靴に変えてから、くるぶしが痛くなった」という場合は、靴が足に合っているか確認してみましょう。

サイズが合わない靴や、くるぶしに直接当たる靴は痛みにつながることがあります。また、足のアーチなどに合わせてインソールが利用される場合もあると言われています。

靴底が極端にすり減っていないかもチェックしてみてください。

ストレッチをしても大丈夫？

くるぶしが痛いと「ストレッチで伸ばせば楽になるかも」と考えたくなりますが、原因がわからない段階で無理に伸ばすのは避けたほうがよいでしょう。

特にケガ直後で腫れている、動かすと強く痛む場合は注意が必要です。

参考記事でも、ストレッチは無理をせず、痛みを感じた場合には中止することが案内されています。

マッサージをしても大丈夫？

マッサージも、くるぶしが痛いときに必ず適しているとは限りません。

たとえば、ケガの直後で腫れや熱感が強い部分を「ほぐしたほうがいい」と強く揉むのは避けたほうがよいでしょう。

痛みの原因がはっきりしていない場合は、刺激を加える前に状態を確認することが大切です。

痛みを我慢して歩いたり運動したりしない

「歩けるから大丈夫」と思って無理をしてしまう方もいます。

しかし、歩けるかどうかだけでケガの程度を判断することはできません。痛みが増しているのに運動を続けると、足首への負担がさらに大きくなる可能性があります。

痛みが出たら一度休み、症状の変化を確認しましょう。

原因がわからない状態で無理に揉んだり伸ばしたりしない

くるぶしが痛いときに大切なのは、「とりあえず揉む」「とりあえずストレッチする」と自己判断しすぎないことです。

参考記事では、足首の痛みには捻挫だけでなく、骨折やアキレス腱炎、変形性足関節症などさまざまな原因があると言われています。

特に、強い痛みや腫れがある、体重をかけられない、痛みがなかなか改善しないといった場合には、自宅での対処だけを続けず整形外科への来院を検討してください。

引用元：MEDIAID Online
https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/1368/

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「くるぶしが痛いけれど何科へ行けばいい？」「腫れていなければ様子を見ても大丈夫？」と迷うことがありますよね。

くるぶしの痛みには捻挫や骨折だけでなく、腱への負担、変形性足関節症などさまざまな原因があると言われています。症状が軽く見えても、痛みが続く場合は自己判断だけで済ませないことが大切です。

ここでは、来院先の選び方と「くるぶしが痛い」ときによくある疑問をまとめます。

くるぶしが痛い場合は何科を受診する？

くるぶしの痛みでは、まず整形外科への来院を検討するとよいでしょう。整形外科では骨や関節、靱帯、腱などについて、必要に応じて画像検査などを行います。

特に転倒や捻挫後から痛い、腫れている、歩くと強く痛む場合は、骨折などを確認する意味でも医療機関への相談が大切です。

まず整形外科を検討したいケース

足首をひねった、くるぶしをぶつけた、スポーツ後から痛いといったケースでは整形外科が選択肢になります。

また、ケガをした記憶がなくても、歩行時の痛みが続く、腫れが引かない、足首を動かしづらい場合には、一度状態を確認してもらうとよいでしょう。

すぐに医療機関を受診したほうがよい症状

次のような症状がある場合は、早めに医療機関へ相談することが大切だと言われています。

・歩けないほど痛い
・体重をかけられない
・転倒や捻挫後に強く痛む
・くるぶしが大きく腫れている
・足首が変形している
・強い内出血がある
・赤く腫れて熱を持っている
・発熱を伴っている
・強いしびれや感覚異常がある

「歩けるから骨折ではない」と自己判断するのも避けましょう。

くるぶしが痛い一番多い原因は何ですか？

くるぶしの痛みは原因が幅広いため、「一番多い原因はこれ」と一律には言えません。

参考記事では、足首の痛みを引き起こすものとして捻挫、骨折、アキレス腱炎、距骨骨軟骨損傷、変形性足関節症などが紹介されています。痛みが始まったきっかけや場所から考えることが大切です。

何もしていないのにくるぶしが痛いのはなぜですか？

明らかなケガがなくても、日常生活で繰り返しかかる負担や腱・関節の問題などによって痛みが出る場合があります。

また、突然赤く腫れて強く痛む場合には関節炎なども考える必要があります。安静時にも痛みが続く場合は、医療機関への相談を検討しましょう。

捻っていないのに外くるぶしが痛いのはなぜですか？

外くるぶしが痛いからといって、必ずしも捻挫とは限りません。

外くるぶし周辺には腓骨筋腱などが通っており、ランニングや長時間の歩行などによる繰り返しの負担が痛みに関係する場合もあると言われています。

内くるぶしが痛いのは何が原因ですか？

内くるぶし周辺の痛みでは、後脛骨筋腱への負担や有痛性外脛骨などが関係するケースがあります。

「内くるぶしの下に出っ張りがあって押すと痛い」「歩くと内側が痛む」など、具体的な場所と症状も確認してみましょう。

外くるぶしが痛いのは何が原因ですか？

足首をひねった後に外くるぶしが痛い場合、足関節捻挫などが考えられます。

一方、骨折や腱への負担でも似た部分に痛みが出る場合があります。強い腫れや内出血があるときは注意が必要です。

歩くとくるぶしが痛いのはなぜですか？

歩くことで足首へ体重がかかるため、傷めている部分への負担が増えて痛みを感じることがあります。

捻挫や腱への負担、関節の変化など原因はさまざまです。痛みが強くなるようなら、無理に歩き続けないようにしましょう。

くるぶしを押すと痛いのはなぜですか？

押した場所にある骨、靱帯、腱などへの負担が関係している可能性があります。

特に転倒や捻挫後にくるぶしの骨を押すと強く痛む場合には、骨折などを確認する必要があるため、整形外科への来院を検討してください。

くるぶしが痛いけれど腫れていない場合は大丈夫ですか？

腫れていないからといって、必ず大丈夫とは言い切れません。

目立った腫れがなくても、腱や靱帯などへの負担によって痛みが出るケースがあります。痛みが続く、徐々に強くなる場合には注意しましょう。

くるぶしが腫れていないのに痛い原因は何ですか？

使いすぎによる腱への負担や、軽度のケガ、関節周辺の問題などが考えられます。

見た目だけでは原因を判断しづらいため、「腫れていない＝問題なし」と決めつけないことがポイントです。

くるぶしがズキズキするのは痛風ですか？

ズキズキ痛むだけで痛風と判断することはできません。

痛風では突然強い関節痛が起こり、赤みや腫れ、熱感を伴うことがあると言われています。ただし、捻挫や関節炎などでも痛みは出るため、症状だけで自己判断しないようにしましょう。

くるぶしの痛みは疲労骨折の可能性がありますか？

ランニングやスポーツなどで繰り返し足に負担がかかると、疲労骨折が起こることがあります。

特定の場所を押すと痛い、運動すると痛みが強くなるといった症状が続く場合には、整形外科で相談するとよいでしょう。

くるぶしが痛いときは冷やす？温める？

ケガ直後で腫れや熱感が目立つ場合には、冷却が用いられることがあります。

ただし、すべてのくるぶしの痛みに冷却が適しているわけではありません。原因や症状がわからない場合は、長時間冷やしたり温めたりする前に専門家へ相談しましょう。

くるぶしが痛いときにマッサージしても大丈夫ですか？

原因がわからない状態で強く揉むことは避けたほうがよいでしょう。

特にケガ直後で腫れや熱感がある場合、自己判断で刺激を加えるのはおすすめできません。痛みが続いているなら、まず原因を確認することが大切です。

くるぶしが痛いときにストレッチしても大丈夫ですか？

痛みが強いときに無理なストレッチを行うのは避けましょう。

参考記事でも、ストレッチ中に痛みを感じた場合には中止することが案内されています。「伸ばせば改善する」と考えず、症状に合わせて行うことがポイントです。

くるぶしの痛みは何日続いたら病院へ行くべきですか？

「○日なら大丈夫」と一律に判断することはできません。

強い痛みや腫れがある、体重をかけられない場合には日数にかかわらず早めの相談が必要です。軽い痛みでも改善せず長引いている場合は、整形外科への来院を検討しましょう。

くるぶしが痛い場合は整形外科と整骨院のどちらへ行けばいいですか？

原因がわからないくるぶしの痛みや、骨折などが心配な場合には、まず整形外科を検討するとよいでしょう。

整形外科では必要に応じてレントゲンなどの画像検査を行えます。特に強い腫れや痛み、変形、歩行困難などがある場合は、医療機関で状態を確認してもらうことが大切です。

くるぶしの痛みは放置しても大丈夫ですか？

軽い痛みが一時的に出るケースもありますが、原因がわからないまま長期間放置するのは避けたほうがよいでしょう。

参考記事では、足首の痛みには捻挫や骨折、アキレス腱炎、距骨骨軟骨損傷、変形性足関節症など、さまざまな原因があると言われています。

「そのうち改善するだろう」と我慢せず、痛みが続く、悪化する、歩きづらい、腫れが強いといった場合には医療機関への来院を検討してください。

引用元：MEDIAID Online
https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/1368/

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