後頭部 押すと痛いのはなぜ？考えられる原因や危険な病気・対処法を解説

1.後頭部を押すと痛い原因とは？考えられる主な理由

首や肩の筋肉の緊張による痛み

後頭神経痛による痛み

長時間のスマホ・パソコン作業による負担

枕や寝姿勢が合っていないケース

ストレスや疲労による影響

2.後頭部を押すと痛いときに考えられる病気

後頭神経痛

緊張型頭痛

頚椎症や首の神経トラブル

頭皮の炎症やリンパ節の腫れ

脳の病気が隠れている可能性もある

3.後頭部を押すと痛いときのセルフチェック方法

痛む場所は片側か両側か

ズキズキ・ピリピリなど痛みの特徴を確認する

首や肩を動かしたときに変化するか

頭痛や吐き気を伴っていないか

しこりや腫れがないか確認する

4.後頭部を押すと痛いときの対処法

首や肩を温めて血流を改善する

ストレッチや軽い運動を取り入れる

長時間同じ姿勢を避ける

スマホやパソコンの使用環境を見直す

十分な睡眠と休息をとる

5.後頭部を押すと痛いときは何科を受診する？受診の目安と選び方

すぐ病院へ行くべき危険な症状

・突然の激しい頭痛

・手足のしびれ

・麻痺

・ろれつ障害

・意識障害

脳神経外科・神経内科を受診すべきケース

・強い頭痛を伴う

・痛みが長引く

・神経症状がある

整形外科でできること

・レントゲン

・MRI

・頚椎や神経の評価

整骨院でできること

・筋肉調整

・姿勢改善

・首肩への負担軽減

・再発予防アプローチ

早く改善するための考え方

・自己判断しすぎない

・危険サインを見逃さない

・原因に合った対処を選ぶ

「後頭部を押すと痛いけれど、何か病気なのかな……」と不安になる方は少なくありません。

実際には、後頭部の痛みは首や肩の筋肉の緊張によって起こるケースが多いと言われています。一方で、神経の刺激や生活習慣が関係している場合もあるため、原因を知っておくことが大切です。

ここでは、後頭部を押すと痛くなる主な理由について見ていきましょう。

首や肩の筋肉の緊張による痛み

患者さんからもよく聞かれるのが、「肩こりがひどいと後頭部まで痛くなるのですか？」という質問です。

首や肩の筋肉が硬くなると、後頭部周辺の筋膜や組織にも負担がかかり、押したときに痛みを感じる場合があると言われています。特にデスクワークや長時間の同じ姿勢が続く方は注意が必要です。

朝よりも夕方になると痛みが強くなる、肩こりも同時に感じるという場合は、筋肉の緊張が関係している可能性が考えられます。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/neck/root-pain/

後頭神経痛による痛み

後頭部の痛みの原因として知られているのが後頭神経痛です。

後頭部には神経が走っており、その神経が何らかの刺激を受けることで痛みが出ることがあると言われています。特徴としては、ピリッとした痛みや電気が走るような感覚がみられるケースがあります。

「押すと痛いだけでなく、触れるだけでも違和感がある」「片側だけが痛む」という場合には、後頭神経痛との関連も考えられるでしょう。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/neck/root-pain/

長時間のスマホ・パソコン作業による負担

最近増えているのが、スマホやパソコンの使用による首への負担です。

画面を見るときに頭が前へ出る姿勢になると、首の後ろ側の筋肉へ大きな負荷がかかると言われています。その状態が続くことで後頭部周辺にも負担が蓄積し、押したときの痛みにつながることがあります。

「仕事の日だけ痛い」「スマホを長く見たあとに気になる」という方は、日常の姿勢を見直してみるのも大切です。

枕や寝姿勢が合っていないケース

朝起きたときから後頭部が痛い場合は、寝ている環境が関係している可能性もあります。

枕が高すぎたり低すぎたりすると、睡眠中も首周辺の筋肉が緊張しやすくなると言われています。また、うつ伏せ寝など首に負担がかかる姿勢も原因の一つと考えられています。

睡眠時間は十分なのに疲れが取れない場合は、寝具や寝姿勢を確認してみるとよいでしょう。

ストレスや疲労による影響

意外に思われるかもしれませんが、ストレスや疲労も後頭部の痛みに関係すると言われています。

強いストレスを感じると無意識に肩へ力が入りやすくなります。また、疲れがたまることで筋肉の緊張が続き、血流が低下しやすくなる場合もあります。

「忙しい時期になると痛くなる」「休みの日は楽になる」という場合は、体だけでなく心の疲れも影響している可能性があります。

後頭部を押すと痛い原因は一つとは限りません。筋肉の緊張や神経の刺激、生活習慣など複数の要素が重なっているケースもあると言われています。症状が長引く場合や強くなる場合は、専門機関へ相談することも検討しましょう。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/neck/root-pain/

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「後頭部を押すと痛いけど、ただの肩こりなのかな？」

そんなふうに思う方も多いかもしれません。しかし、後頭部の痛みには筋肉の緊張だけでなく、神経や首のトラブルが関係している場合もあると言われています。

ほとんどは緊急性の低いケースとされていますが、中には注意が必要な病気が隠れていることもあるため、特徴を知っておくことが大切です。

後頭神経痛

後頭部を押したときの痛みで代表的なものの一つが後頭神経痛です。

後頭部には神経が通っており、その神経が圧迫や刺激を受けることで痛みが出る場合があると言われています。特徴としては「ピリッ」「ズキッ」と電気が走るような感覚がみられることがあります。

「片側だけ痛い」「髪に触れるだけで気になる」というケースでは、後頭神経痛との関連が考えられるでしょう。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/neck/root-pain/

緊張型頭痛

デスクワークが多い方や肩こりが慢性化している方にみられるのが緊張型頭痛です。

首や肩の筋肉が硬くなることで血流が低下し、後頭部から首筋にかけて重だるい痛みが出ることがあると言われています。

「頭を締め付けられるような感じがする」「夕方になると重くなる」という場合は、緊張型頭痛の特徴に近い可能性があります。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/neck/root-pain/

頚椎症や首の神経トラブル

首の骨や神経に負担がかかることで後頭部の痛みにつながるケースもあります。

加齢や姿勢不良などによって首の関節や椎間板に変化が起こると、神経が刺激されることがあると言われています。

後頭部の痛みだけでなく、首の動かしづらさや肩・腕のしびれを伴う場合には注意が必要です。

頭皮の炎症やリンパ節の腫れ

後頭部を押した部分だけが痛い場合は、頭皮そのものに原因があることもあります。

毛穴の炎症や皮膚トラブル、リンパ節の腫れなどによって圧痛が出るケースがあると言われています。

鏡で確認した際に赤みや腫れが見られる場合は、皮膚の異常が関係している可能性も考えられるでしょう。

脳の病気が隠れている可能性もある

頻度は高くないとされていますが、脳の病気が関係しているケースもあると言われています。

特に突然の激しい頭痛や手足のしびれ、ろれつが回らない、意識がぼんやりするなどの症状を伴う場合は注意が必要です。

「いつもの肩こりだろう」と自己判断せず、普段とは違う強い症状がある場合は早めに医療機関へ相談することが大切とされています。

後頭部を押すと痛い原因は一つではありません。症状の特徴や伴う症状を確認しながら、必要に応じて専門家へ相談することが改善への第一歩と言われています。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/neck/root-pain/

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後頭部を押すと痛いと感じたとき、「様子を見ても大丈夫かな？」と迷う方も多いのではないでしょうか。

もちろん、痛みだけで病気を判断することは難しいと言われています。しかし、痛み方や症状の特徴を確認することで、体の状態を把握するヒントになる場合があります。

ここでは、自宅でも確認しやすいセルフチェックのポイントをご紹介します。

痛む場所は片側か両側か

まず確認したいのが、痛みが出ている場所です。

後頭部の片側だけが痛む場合は、後頭神経痛など神経の影響が関係しているケースがあると言われています。一方で、首や肩の筋肉が緊張している場合は、後頭部全体や両側に違和感が出ることもあるようです。

「右だけ痛い」「左だけ押すと気になる」など、場所の特徴を覚えておくと来院時にも説明しやすくなるでしょう。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/neck/root-pain/

ズキズキ・ピリピリなど痛みの特徴を確認する

同じ後頭部の痛みでも、感じ方は人によって異なります。

例えば、ズキズキと脈打つような痛み、ピリピリと電気が走るような痛み、重だるい圧迫感などさまざまです。

特に後頭神経痛ではピリッとした刺激を感じる場合があると言われています。反対に、筋肉の緊張による痛みでは重苦しさを感じることも少なくありません。

痛みの種類を意識してみることも大切です。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/neck/root-pain/

首や肩を動かしたときに変化するか

首を左右に回したり、肩を動かしたりした際に痛みが強くなるかも確認してみましょう。

首や肩の筋肉が関係している場合は、動作によって症状が変化することがあると言われています。

逆に、動かしても全く変わらない場合には別の原因が隠れている可能性も考えられるため、経過を観察することが大切です。

頭痛や吐き気を伴っていないか

後頭部の痛み以外の症状にも目を向けてみましょう。

頭痛が強くなっている、吐き気がある、めまいを感じるなどの場合は注意が必要と言われています。

特に突然の激しい頭痛や、普段経験したことのない症状がある場合には、自己判断だけで済ませないことが大切とされています。

しこりや腫れがないか確認する

痛む部分を軽く触れたときに、しこりや腫れがないかも確認してみてください。

頭皮の炎症やリンパ節の腫れがある場合、押したときに痛みが出ることがあると言われています。

鏡で確認したり家族に見てもらったりすると、変化に気付きやすくなるでしょう。

後頭部を押すと痛い場合は、場所や痛み方、ほかの症状の有無を確認することが大切です。セルフチェックはあくまで目安ですが、体からのサインに気付くきっかけになると言われています。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/neck/root-pain/

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後頭部を押すと痛いと感じると、「何か特別な検査が必要なのかな？」と不安になるかもしれません。

もちろん強い症状がある場合は医療機関への相談が大切ですが、首や肩の筋肉の緊張が関係しているケースでは、日常生活を見直すことが負担軽減につながると言われています。

ここでは、自宅で取り組みやすい対処法をご紹介します。

首や肩を温めて血流を改善する

「痛いから冷やしたほうがいいのかな？」と考える方もいますが、慢性的な首や肩のこりが関係している場合は温めることが役立つと言われています。

蒸しタオルや入浴などで首周辺を温めることで、筋肉が緩みやすくなり、血流のサポートにつながる場合があります。

特にデスクワーク後や就寝前に取り入れると、リラックスしやすくなるでしょう。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/neck/root-pain/

ストレッチや軽い運動を取り入れる

体を動かす習慣も大切です。

首や肩のストレッチ、ウォーキングなどの軽い運動は、筋肉の緊張を和らげるサポートになると言われています。

ただし、強い痛みがあるときに無理に動かす必要はありません。「少し気持ちいい」と感じる範囲で行うことがポイントです。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/neck/root-pain/

長時間同じ姿勢を避ける

仕事や勉強に集中していると、気付かないうちに何時間も同じ姿勢になっていることがあります。

長時間同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉へ負担が集中すると言われています。

1時間に1回程度は立ち上がる、肩を回す、軽く歩くなどを意識すると、筋肉への負担軽減につながる可能性があります。

スマホやパソコンの使用環境を見直す

後頭部の痛みを感じる方の中には、スマホ首や猫背姿勢が関係しているケースもあると言われています。

画面をのぞき込む姿勢が続くと、頭の重さを首だけで支える状態になりやすいようです。

パソコンの画面を目線の高さに近づける、スマホを持ち上げて見るなど、小さな工夫でも負担を減らせる場合があります。

十分な睡眠と休息をとる

意外と見落とされがちなのが睡眠です。

睡眠不足や疲労の蓄積は、筋肉の緊張やストレス増加につながると言われています。

「最近忙しくて休めていないな」と感じる方は、まず体を休ませる時間を確保してみましょう。

後頭部を押すと痛い症状は、生活習慣の見直しによって負担が軽減するケースもあると言われています。ただし、症状が続く場合や悪化する場合は、自己判断だけに頼らず専門家へ相談することも大切です。

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後頭部を押すと痛い症状が続くと、「どこに相談すればいいの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。

首や肩の筋肉の緊張が関係しているケースもありますが、中には神経や脳の病気が隠れている場合もあると言われています。そのため、症状の特徴を確認しながら適切な相談先を選ぶことが大切です。

ここでは来院の目安と選び方について解説します。

すぐ病院へ行くべき危険な症状

後頭部の痛みだけでなく、次のような症状がある場合は注意が必要と言われています。

・突然の激しい頭痛
・手足のしびれ
・麻痺
・ろれつ障害
・意識障害

これらの症状は脳や神経の異常が関係している可能性があるため、早めの対応が重要とされています。

「いつもの肩こりだと思っていたけれど様子が違う」と感じた場合は、無理に我慢しないことが大切でしょう。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/neck/root-pain/

脳神経外科・神経内科を来院すべきケース

後頭部を押すと痛いだけでなく、強い頭痛や神経症状を伴う場合は脳神経外科や神経内科への相談が検討されると言われています。

例えば、頭痛が長期間続く場合や吐き気、めまい、手足の違和感がある場合などです。

特に今まで経験したことのない頭痛が出ている場合は、専門的な確認が必要になることもあるとされています。

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整形外科でできること

首や肩の不調が関係していると考えられる場合は、整形外科が選択肢になると言われています。

整形外科ではレントゲンやMRIなどの画像検査を行い、頚椎や神経の状態を確認することがあります。

また、首の動きや神経の反応などを総合的に確認しながら原因を探していくケースもあるようです。

整骨院でできること

筋肉の緊張や姿勢の崩れが関係している場合は、整骨院でのサポートが役立つこともあると言われています。

首や肩周辺の筋肉調整、姿勢改善、日常生活での体の使い方のアドバイスなどが行われています。

さらに、再発予防を目的として体全体のバランスを確認するケースもあります。

早く改善するための考え方

後頭部を押すと痛い症状は、原因によって対応方法が異なると言われています。

そのため、「肩こりだから大丈夫」と決めつけないことが大切です。

危険なサインを見逃さず、症状に合った相談先を選ぶことが改善への近道になる場合があります。

後頭部の痛みが続くときや不安があるときは、一人で悩まず専門家へ相談することも検討してみましょう。

引用元：https://rehasaku.net/magazine/neck/root-pain/

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