オスグットとは？原因・症状や成長痛との違い、治し方・スポーツ復帰までわかりやすく解説

1.オスグットとは？成長期に多い膝のスポーツ障害

・オスグットの正式名称は「オスグッド・シュラッター病」

・膝のお皿の下にある「脛骨粗面」に痛みが出る

・オスグットは何歳くらいに多い？

・なぜ小学生・中学生に多いのか

・サッカー・バスケ・バレーなどのスポーツで起こりやすい

・オスグットと成長痛は同じもの？

・オスグットと成長痛の違い

・オスグットは女子にも起こる？

・オスグットは大人にも起こる？

2.オスグットになる原因は？発症する仕組みをわかりやすく解説

・成長期の骨と筋肉・腱の成長スピードの違い

・大腿四頭筋が脛骨粗面を繰り返し引っ張る

・走る・ジャンプ・キックなどの繰り返し

・スポーツによるオーバーユース

・太ももの筋肉の柔軟性低下

・練習量が急に増えると負担が大きくなりやすい

・オスグットになりやすいスポーツ

・オスグットになりやすい子どもの特徴

・両膝にオスグットが起こることもある？

3.オスグットの症状と初期症状｜見分け方をチェック

・オスグットの初期症状

・膝のお皿の下が痛い

・膝下を押すと痛い

・膝の下の骨が出っ張ってくる

・膝下に腫れ・熱感がみられることがある

・走る・ジャンプすると膝が痛い

・しゃがむ・階段・正座で痛む

・運動中や運動後に痛みが強くなる

・休むと痛みが軽くなることがある

・オスグットとジャンパー膝の違い

・オスグットと成長痛の見分け方

・オスグットを放置するとどうなる？

4.オスグットの治し方｜治療・ストレッチとやってはいけないこと

・オスグットは自然に治る？

・オスグットを早く治す方法はある？

・痛みが強い時期は運動量を調整する

・痛みがあるときは冷やしたほうがいい？

・大腿四頭筋のストレッチ

・ハムストリングスのストレッチ

・ふくらはぎのストレッチ

・ストレッチで痛みが出る場合は無理をしない

・オスグットでやってはいけないこと

・痛みを我慢してスポーツを続けない

・患部を強く押したりマッサージしたりしない

・サポーター・テーピングは効果がある？

・オスグットが治るまでどのくらいかかる？

・スポーツに復帰する目安

5.オスグットは何科？病院を受診する目安とよくある質問

・オスグットは何科を受診する？

・まず整形外科を検討する

・病院ではどのような検査をする？

・レントゲンでオスグットはわかる？

・すぐに病院を受診したほうがよい症状

・膝の痛みが何日続いたら病院へ行く？

・オスグットは完治する？

・オスグットは何歳まで続く？

・オスグットの出っ張りは治る？

・骨の出っ張りは大人になっても残る？

・大人になってオスグットが痛むことはある？

・オスグットでもスポーツを続けていい？

・部活は休んだほうがいい？

・オスグットは再発する？

・オスグットを予防する方法は？

・成長期の膝の痛みを「成長痛」と自己判断しないことが大切

「子どもが部活のあとに膝の下を痛がっている」「膝の下の骨が少し出っ張ってきた気がする」。そんなときに考えられるものの一つがオスグットです。

オスグットは、とくにスポーツをしている成長期の子どもにみられやすい膝の障害と言われています。単なる成長痛だと思って運動を続けてしまうケースもあるため、まずはどのような特徴があるのか知っておきましょう。

オスグットの正式名称は「オスグッド・シュラッター病」

一般的には「オスグット」と呼ばれていますが、正式には「オスグッド・シュラッター病」と呼ばれます。成長期に起こりやすい代表的なスポーツ障害の一つと言われています。

膝のお皿の下にある「脛骨粗面」に痛みが出る

「膝のどこが痛くなるの？」

特徴的なのは、膝のお皿より少し下にある「脛骨粗面」と呼ばれる部分です。走る、跳ぶ、ボールを蹴るといった動作を繰り返すことで、この部分に負担がかかり、痛みや腫れ、骨の出っ張りなどがみられると言われています。

オスグットは何歳くらいに多い？

オスグットは、骨が大きく成長する小学校高学年から中学生くらいに起こりやすいと言われています。ただし、成長する時期には個人差があるため、年齢だけで判断することはできません。

なぜ小学生・中学生に多いのか

成長期は骨が急速に伸びる一方で、筋肉や腱の柔軟性が追いつかない場合があります。とくに太ももの前側にある大腿四頭筋が硬くなると、膝下への負担が大きくなりやすいと言われています。

サッカー・バスケ・バレーなどのスポーツで起こりやすい

サッカーのキック、バスケットボールやバレーボールのジャンプなど、膝の曲げ伸ばしを繰り返すスポーツでは脛骨粗面に負担が集中しやすくなります。そのため、練習量が多い成長期の子どもは注意したいところです。

オスグットと成長痛は同じもの？

「成長期だから、いわゆる成長痛じゃないの？」と思う方もいるでしょう。

しかし、オスグットと一般的に「成長痛」と呼ばれる痛みは、同じものではないと言われています。

オスグットと成長痛の違い

オスグットでは膝のお皿の下など比較的はっきりした場所に痛みが出て、運動によって症状が強くなる傾向があります。一方、一般的な成長痛は夕方から夜に脚の痛みを訴え、翌朝には落ち着いているケースなどがみられます。

痛む場所やタイミングだけで自己判断せず、痛みが続く場合は医療機関などへ相談しましょう。

オスグットは女子にも起こる？

オスグットは男子だけに起こるものではありません。女子でも成長期にスポーツをしている場合などにはみられると言われています。

オスグットは大人にも起こる？

オスグットそのものは成長期に発症するケースが中心です。ただ、成長期にできた膝下の出っ張りが大人になっても残ったり、膝をついたときなどに痛みを感じたりする場合があります。

「昔オスグットだったから」と決めつけず、大人になってから膝の痛みが続く場合も医療機関で状態を確認してもらうことが大切です。

引用元：https://awata-ojikouen.com/symptom/osgood/

#オスグットとは
#オスグッドシュラッター病
#成長期の膝の痛み
#オスグットと成長痛の違い
#子どものスポーツ障害

「どうして成長期になるとオスグットが起こるの？」と疑問に感じる方も多いでしょう。

オスグットは、単にスポーツをしていることだけが原因ではなく、成長期特有の骨の成長と繰り返される運動負荷などが関係すると言われています。とくに膝の曲げ伸ばしが多い子どもは、膝下への負担が重なりやすいため注意が必要です。

成長期の骨と筋肉・腱の成長スピードの違い

小学生から中学生ごろは、身長がぐっと伸びる時期です。骨が急速に成長する一方、筋肉や腱の柔軟性が十分に追いつかず、一時的に筋肉が硬くなりやすいと言われています。

大腿四頭筋が脛骨粗面を繰り返し引っ張る

太ももの前側にある「大腿四頭筋」は、膝蓋骨や膝蓋腱を介して脛骨粗面につながっています。膝を伸ばすたびに脛骨粗面へ引っ張る力が加わり、成長途中の骨に負担が集中するとされています。

走る・ジャンプ・キックなどの繰り返し

「普通に運動しているだけでも負担になるの？」

走る、ジャンプする、ボールを蹴るといった動作では、膝を何度も曲げ伸ばします。その回数が多くなるほど、脛骨粗面にも繰り返し負荷が加わると言われています。

スポーツによるオーバーユース

オーバーユースとは、いわゆる「使いすぎ」のこと。休養が十分でない状態で練習を繰り返すと、膝周辺にかかる負担が蓄積しやすくなります。

太ももの筋肉の柔軟性低下

とくに大腿四頭筋の柔軟性が低下すると、脛骨粗面を引っ張る力が強くなりやすいと言われています。成長期に「最近、体が硬くなった」と感じる場合は注意したいポイントです。

練習量が急に増えると負担が大きくなりやすい

部活動が始まった、レギュラーになった、週末の試合が増えたなど、急に運動量が増えた時期も気をつけましょう。体が負荷に慣れる前に練習量が増えることで、膝への負担も大きくなる可能性があります。

オスグットになりやすいスポーツ

サッカーやバスケットボール、バレーボール、陸上など、走る・跳ぶ・蹴る動作が多い競技でみられやすいと言われています。ただし、特定の競技だけで起こるものではありません。

オスグットになりやすい子どもの特徴

成長期で運動量が多い、太ももの筋肉が硬い、十分な休養を取れていないなど、複数の要素が重なることでオスグットにつながる場合があります。

両膝にオスグットが起こることもある？

オスグットは片膝だけとは限らず、両膝に症状がみられるケースもあると言われています。「反対側は痛くないから大丈夫」と考えず、運動量や太ももの柔軟性なども含めて確認することが大切です。

引用元：https://awata-ojikouen.com/symptom/osgood/

#オスグットの原因
#成長期の膝の痛み
#大腿四頭筋
#スポーツのオーバーユース
#脛骨粗面

「最近、子どもが膝の下を痛がる」「部活が終わると痛みが強くなる」。このような変化があると、オスグットなのか気になりますよね。

オスグットでは、膝のお皿の少し下に痛みが現れ、運動によって症状が強くなることがあると言われています。初期では骨の出っ張りが目立たないケースもあるため、痛む場所やタイミングを確認してみましょう。

オスグットの初期症状

初期には、運動したときの膝下の違和感や軽い痛みから始まる場合があると言われています。「少し痛いだけ」と見過ごさず、変化を確認することが大切です。

膝のお皿の下が痛い

特徴の一つが、お皿の下にある「脛骨粗面」周辺の痛みです。膝全体ではなく、比較的限られた場所に症状が出るとされています。

膝下を押すと痛い

「ここを押すと痛い」という圧痛がみられることもあります。ただし、強く何度も押して確認するのは避けましょう。

膝の下の骨が出っ張ってくる

症状が進むにつれて、脛骨粗面が目立ってくる場合があると言われています。初期では出っ張りに気づきにくいケースもあります。

膝下に腫れ・熱感がみられることがある

膝下が腫れたり、触ったときに熱っぽく感じたりすることもあるとされています。こうした変化もチェックしたいポイントです。

走る・ジャンプすると膝が痛い

ダッシュやジャンプ、キックなど、膝を繰り返し曲げ伸ばしする動作で痛みが強くなる傾向があると言われています。

しゃがむ・階段・正座で痛む

スポーツだけではありません。しゃがむ、階段を上る、正座するといった日常動作でも膝下に痛みを感じる場合があります。

運動中や運動後に痛みが強くなる

「練習中は平気だったのに、終わってから痛くなった」というケースもあります。運動後の状態まで確認しておくと変化に気づきやすいでしょう。

休むと痛みが軽くなることがある

オスグットでは、運動時に痛みが出て、休息すると軽くなる傾向があると言われています。ただし、痛みが軽くなったからといって無理をするのは避けたいところです。

オスグットとジャンパー膝の違い

ジャンパー膝も運動によって膝が痛むスポーツ障害です。一般的には膝蓋骨周辺や膝蓋腱に痛みが現れるとされ、オスグットとは痛みが出る部位などに違いがあります。

オスグットと成長痛の見分け方

「成長痛だから大丈夫」と考えてしまう方もいるでしょう。参考記事では、一般的な成長痛では腫れや熱感がみられにくい一方、オスグットでは脛骨粗面の隆起や腫れ、熱感などが現れる場合があると言われています。

オスグットを放置するとどうなる？

痛みを我慢して運動を続けると、症状が長引く可能性があると言われています。また、成長後も膝下の出っ張りが残るケースがあります。オスグットかどうかわからない場合や痛みが続く場合には、自己判断せず整形外科などへの来院を検討しましょう。

引用元：https://awata-ojikouen.com/symptom/osgood/

#オスグットの症状
#オスグットの初期症状
#膝下の痛み
#成長痛との違い
#子どもの膝の痛み

「オスグットになったら、スポーツは全部休まないといけないの？」と心配になりますよね。

オスグットでは、一律に運動を禁止するのではなく、痛みの程度を確認しながら運動量を調整し、太もも周辺の柔軟性を整えていくことが大切と言われています。

オスグットは自然に改善する？

成長が落ち着くにつれて症状も軽減していくケースがあると言われています。ただし、痛みを我慢して運動を続けてよいという意味ではありません。

オスグットを早く改善する方法はある？

「1日で改善する」といった方法はありません。痛みの状態を確認し、運動量や練習内容を見直しながら負担を減らすことがポイントです。

痛みが強い時期は運動量を調整する

走る・ジャンプ・キックなどで痛みが強くなる場合は、練習量や強度を調整する必要があると言われています。

痛みがあるときは冷やしたほうがいい？

運動後などに痛みや熱感がある場合、アイシングが用いられることがあります。長時間冷やし続けるのではなく、状態に応じた対応が必要です。

大腿四頭筋のストレッチ

太ももの前側にある大腿四頭筋の柔軟性を保つことは、膝周辺への負担を考えるうえで重要とされています。反動をつけず、ゆっくり伸ばしましょう。

ハムストリングスのストレッチ

太ももの裏側も一緒にストレッチすると、膝周辺の柔軟性を整えることにつながります。「気持ちいい」と感じる程度から始めるのがポイントです。

ふくらはぎのストレッチ

ふくらはぎの柔軟性も下半身の動きに関係します。壁などに手をつき、かかとを床につけたまま無理なく伸ばしてみましょう。

ストレッチで痛みが出る場合は無理をしない

「痛いほど伸ばしたほうが効きそう」と考えるのは避けたいところ。膝下に痛みが出るストレッチは中止し、無理に続けないようにしましょう。

オスグットでやってはいけないこと

強い痛みを我慢した運動や、痛む場所へ繰り返し負担をかけることは避けたほうがよいと言われています。

痛みを我慢してスポーツを続けない

多少の痛みだからと練習を続けると、症状が長引く可能性があります。「休んだらレギュラーを外される」と無理をせず、指導者とも相談して負荷を調整しましょう。

患部を強く押したりマッサージしたりしない

痛む脛骨粗面をグリグリと強く押すことはおすすめできません。セルフケアでは、痛みが出ている部分を無理に刺激しないことが大切です。

サポーター・テーピングは効果がある？

サポーターなどによって運動時の負担を軽減できる場合があると言われています。ただし、装着すれば無理をしてもよいわけではありません。

オスグットが改善するまでどのくらいかかる？

症状の程度や成長段階、運動量などによって経過には個人差があります。そのため「○週間で必ず改善する」と一律には言えません。

スポーツに復帰する目安

日常生活で痛みがなく、走る・ジャンプするといった競技動作でも症状が出ないことなどを確認しながら、段階的に復帰することが大切と言われています。痛みが長引く場合は自己判断せず、整形外科などへの来院を検討しましょう。

引用元：https://shinmatsudo-seikei.com/sports_legs-2/%E3%82%AA%E3%82%B9%E3%82%B0%E3%83%83%E3%83%89%E3%81%AE%E7%97%87%E7%8A%B6%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F%E6%88%90%E9%95%B7%E7%97%9B%E3%81%A8%E3%81%AE%E9%81%95%E3%81%84%E3%82%84%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%82%92/

#オスグットの治し方
#オスグットストレッチ
#オスグットでやってはいけないこと
#成長期の膝の痛み
#スポーツ復帰

「膝が痛いけれど、もう少し様子を見ても大丈夫？」「何科へ行けばいい？」と迷う保護者の方もいるでしょう。オスグットが疑われる場合は、痛みを我慢させるのではなく、症状に応じて医療機関へ相談することが大切と言われています。

オスグットは何科を受診する？

オスグットが疑われる場合は、骨や関節、筋肉などを扱う整形外科への来院が適していると言われています。

まず整形外科を検討する

膝下の痛みや腫れ、出っ張りがある場合は、まず整形外科を検討しましょう。とくにスポーツ時の痛みが続く場合は、早めの相談が大切です。

病院ではどのような検査をする？

一般的には、症状や運動状況を確認したうえで、膝の圧痛や腫れなどを調べます。必要に応じて画像検査が行われることもあります。

レントゲンでオスグットはわかる？

オスグットは体の状態や症状から判断されますが、必要に応じてレントゲンで脛骨粗面の状態などを確認すると言われています。

すぐに病院へ行ったほうがよい症状

強い痛みで歩けない、急激に腫れた、ケガをしてから強く痛む、発熱を伴うなど、典型的なオスグットだけでは説明しにくい症状がある場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。

膝の痛みが何日続いたら病院へ行く？

「○日なら大丈夫」という明確な基準はありません。痛みが繰り返す、悪化している、日常生活やスポーツに支障がある場合は来院を検討しましょう。

オスグットは完治する？

成長とともに症状が落ち着いていくことが多いと言われています。ただし、経過には個人差があります。

オスグットは何歳まで続く？

10〜15歳前後に多くみられ、骨の成長が落ち着くにつれて症状も軽減するケースがあると言われています。

オスグットの出っ張りは治る？

痛みが改善しても、膝下の骨の出っ張りが残るケースがあります。

骨の出っ張りは大人になっても残る？

脛骨粗面の出っ張りが成人後も残る場合があると言われています。見た目だけでなく、膝をついた際に気になるケースもあります。

大人になってオスグットが痛むことはある？

成長期のオスグットに関連した症状が成人後も残るケースがあります。ただし、大人の膝痛には別の原因も考えられるため、自己判断は避けましょう。

オスグットでもスポーツを続けていい？

痛みの程度によって対応は異なります。「オスグット＝必ずスポーツ禁止」と考えず、状態を確認しながら運動量を調整することが大切と言われています。

部活は休んだほうがいい？

走る・ジャンプなどで痛みが強い場合は、練習量や内容を見直す必要があります。無理に通常メニューを続けるのは避けたいところです。

オスグットは再発する？

成長期に同じような負担が繰り返されれば、いったん落ち着いた痛みが再び現れる可能性があります。

オスグットを予防する方法は？

運動量を急激に増やさないことや、太ももなどの柔軟性を保つこと、十分な休養を取ることがポイントと言われています。

成長期の膝の痛みを「成長痛」と自己判断しないことが大切

「成長期だから、そのうち改善するだろう」と決めつけるのは避けましょう。オスグット以外の膝の問題が隠れている可能性もあります。痛みが続く、運動に支障が出るといった場合には、整形外科などで状態を確認してもらうことが大切です。

引用元：https://ubie.app/byoki_qa/diseases/osgood-schlatterdisease

#オスグットは何科
#オスグットの受診目安
#成長期の膝の痛み
#オスグットと部活
#オスグットの予防