- 営業時間9:00 〜12:00/ 14:00〜19:30
- 最終受付時間19:00
- 定休日木・日・祝
〒671-0223
兵庫県姫路市別所町北宿１０４６−３
兵庫県姫路市別所町北宿１０４６−３
駐車場あり(5台)
地図を見る
小指は手の「第5指」にあたる
小指が痛くなる主な原因
・スマホ・パソコンなどによる使いすぎ
・突き指・打撲・骨折
・関節や腱の炎症
・神経の圧迫
・変形性関節症など
小指がしびれる場合は「尺骨神経」が関係することがある
小指と薬指が一緒にしびれる場合に考えられる原因
何もしていないのに小指が痛い場合は？
小指を曲げると痛い・伸ばすと痛い場合は？
小指を押すと痛い場合に考えられること
手の小指と足の小指では原因が異なる
肘部管症候群｜小指・薬指がしびれる
ギヨン管症候群｜手首で尺骨神経が圧迫される
変形性関節症｜関節の痛みや変形が起こる
腱鞘炎｜動かしたときに痛みが出る
突き指・靭帯損傷｜ぶつけた後から小指が痛い
骨折｜腫れ・強い痛み・変形がある場合は注意
小指ではなく「手首の小指側」が痛い場合はTFCC損傷なども考えられる
首の神経が原因で小指にしびれが出ることもある
スマホ指とは？
スマホを小指で支えると負担が集中しやすい
スマホを持つと小指が痛くなるのはなぜ？
スマホを持つ小指がへこんでいるのは変形？
「スマホ小指」「テキストサム」と呼ばれる症状について
小指だけでスマホを支えないことが大切
両手でスマホを持つと負担を分散しやすい
スマホを長時間使う場合に気をつけたいこと
まず小指に負担がかかる動作を減らす
スマホやパソコンの使用時間・持ち方を見直す
ケガ直後に腫れている場合は無理に動かさない
小指が痛いときは冷やす？温める？
小指が痛いときにマッサージしても大丈夫？
小指のストレッチをするときの注意点
小指を無理に引っ張ったり曲げたりしない
テーピング・サポーターは使ってもいい？
症状が続く場合はセルフケアだけで済ませない
小指の痛み・しびれは何科を受診する？
まず整形外科を検討したいケース
すぐに医療機関を受診したほうがよい症状
・強い痛みがある
・小指が大きく腫れている
・明らかに変形している
・ケガの後から動かせない
・指の感覚が低下している
・しびれが強くなっている
・手に力が入らない
・指の色が白・紫色などに変化している
小指が痛い一番多い原因は何ですか？
何もしていないのに小指が痛いのはなぜですか？
小指だけがしびれるのはなぜですか？
小指と薬指がしびれるのは何が原因ですか？
朝起きると小指がしびれているのはなぜですか？
小指を曲げると痛いのは腱鞘炎ですか？
小指の第一関節が痛いのはなぜですか？
小指の第二関節が痛いのはなぜですか？
小指が腫れているのはなぜですか？
小指が曲がっているのはスマホが原因ですか？
スマホで小指がへこんでも元に戻りますか？
小指のしびれは自然に治りますか？
小指のしびれは放置しても大丈夫ですか？
「特にぶつけた覚えがないのに、小指が痛い」「最近、小指だけジンジンしびれる」。こんな症状が出ると、何が原因なのか気になりますよね。
小指の痛みやしびれは、スマホなどによる使いすぎから、ケガ、関節や腱への負担、神経の圧迫まで、さまざまな原因で起こると言われています。大切なのは「小指が痛い」というだけで原因を決めつけず、痛む場所やきっかけ、しびれの範囲などを確認することです。
手の指は親指から順番に数えると、小指が第5指にあたります。他の指と比べて細いため、スマホを小指だけで支えるような持ち方では負担が集中しやすいと言われています。
「スマホを使っていると小指が痛くなる」という人は、一度持ち方をチェックしてみてもよいでしょう。
引用元：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/816/
小指の痛みには、スマホやパソコンなどによる手指の使いすぎ、突き指や打撲、骨折、関節や腱のトラブルなどが関係することがあります。
たとえば「昨日、小指をぶつけた」という場合と、「何週間も前から少しずつ痛くなってきた」という場合では、考えられる原因も変わってきます。
また、指の関節に痛みや腫れ、変形がみられる場合には、変形性関節症などが関係しているケースもあると言われています。痛みの出方だけで自己判断しないことが大切です。
引用元：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/816/
「痛いというより、ビリビリする感じがする」という場合には、神経にも目を向ける必要があります。
小指の感覚には「尺骨神経」という神経が深く関係しています。そのため、肘や手首付近で尺骨神経が圧迫されると、小指にしびれや感覚の違和感が現れることがあると言われています。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/ulnar_nerve_palsy.html
「小指だけじゃなくて、薬指もしびれるんだけど……」という人もいるでしょう。
日本整形外科学会によると、小指と薬指の小指側半分にしびれがある場合、尺骨神経の障害が関係することがあり、代表的なものとして肘部管症候群などが挙げられています。
特に、しびれが長く続く、手に力が入りにくい、細かな作業がしづらくなってきた場合は、そのままにせず医療機関へ相談しましょう。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/cubital_tunnel_syndrome.html
「ぶつけてもいないし、運動もしていない。それなのに小指が痛い」ということもあります。
このような場合でも、日常生活の中で知らないうちに負担が積み重なっている可能性があります。スマホの持ち方やパソコン作業、仕事や家事など、普段何気なく繰り返している動作も確認してみましょう。
ただし、原因が思い当たらない痛みが続く場合には、関節や神経など別の原因も考えられるため注意が必要です。
小指を曲げたり伸ばしたりしたときだけ痛む場合は、関節や腱などに負担がかかっている可能性があります。
「少し痛いけれど、動かしたほうがいいかな？」と思うかもしれませんが、強い痛みがある状態で無理に曲げ伸ばしするのは避けたほうがよいでしょう。
特に引っかかる感じや腫れ、動かしにくさが続いている場合は、症状を確認してもらうことも大切です。
押したときにピンポイントで痛む場合には、打撲や骨折、関節などのトラブルが関係していることがあります。
「押さなければ大丈夫だから」と放置するのではなく、腫れや内出血がないか、小指を普段どおり動かせるかも確認してみてください。
転倒やスポーツなどで小指をぶつけた後に強い痛みや腫れがある場合は、突き指だけとは限らないと言われています。
同じ「小指」でも、手と足では考えられる原因が変わります。
手の小指ではスマホや仕事による使いすぎ、神経の圧迫、突き指などが考えられる一方、足の小指では靴による圧迫や摩擦、ぶつけたことによるケガなども考える必要があります。
そのため、「小指が痛い＝この原因」と一つに決めつけるのではなく、手なのか足なのか、どこが痛むのか、しびれを伴っているのかまで確認することが重要です。
#小指が痛い #小指のしびれ #尺骨神経 #小指と薬指のしびれ #スマホ指
「小指がしびれるけれど、これって使いすぎ？」「ぶつけた覚えがないのに痛い……」と気になる人もいるでしょう。
小指の痛みやしびれには、神経の圧迫、関節や腱のトラブル、突き指や骨折など、さまざまな原因が関係すると言われています。また、実際には小指ではなく「手首の小指側」に問題が起きているケースもあります。
症状が出ている場所や痛み方を確認しながら、代表的な原因を見ていきましょう。
小指と薬指の小指側にジンジンとしたしびれがある場合、肘部管症候群が関係することがあると言われています。
肘部管症候群とは、肘の内側を通っている尺骨神経が慢性的に圧迫されたり、引っ張られたりすることで起こる神経障害です。
「小指だけだから大丈夫」と思ってしまいがちですが、症状が進むと手の筋肉がやせたり、細かな作業がしづらくなったりすることもあるため、しびれが続く場合は整形外科などへの来院を検討しましょう。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/cubital_tunnel_syndrome.html
「肘ではなく、手首のあたりから小指がしびれる」という場合には、ギヨン管症候群も原因の一つとして考えられています。
尺骨神経は手首の小指側にある「ギヨン管」と呼ばれる場所を通っています。この部分で神経が圧迫されると、小指や薬指に感覚の異常が現れたり、手の細かな動作がしづらくなったりする場合があります。
同じ小指のしびれでも、神経が圧迫されている場所によって症状の出方が異なると言われています。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/ulnar_nerve_palsy.html
「小指の関節が腫れている」「以前より指の形が変わってきた気がする」という場合には、変形性関節症などが関係することもあります。
参考記事では、指関節への負担が繰り返されることで炎症や痛み、動かしにくさなどが現れ、関節の変形につながる場合があると紹介されています。
スマホを小指で支えるクセがある人も、同じ場所に負担を集中させないよう注意しておきたいところです。
引用元：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/816/
指には、曲げ伸ばしをするための腱と、その腱を支える腱鞘があります。この部分に負担がかかると炎症が起こり、指を動かしたときに痛みや引っかかりを感じることがあると言われています。
「じっとしていると平気だけど、曲げると痛い」という場合は、どの動作で痛むのかを確認してみましょう。
参考記事でも、スマホの長時間使用などによる手指の使いすぎは、腱や腱鞘への負担につながる可能性があると紹介されています。
引用元：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/816/
スポーツ中にボールが当たった、転倒したときに手をついた、家具に小指をぶつけた――。こうしたきっかけがあるなら、突き指や靭帯の損傷なども考える必要があります。
「突き指くらいなら放っておけば改善する」と自己判断するのはおすすめできません。
腫れが強い、動かしづらい、痛みが続いているといった場合には、骨折などが隠れている可能性もあるため、整形外科などで状態を確認してもらいましょう。
小指を強くぶつけた後に、腫れや内出血、強い痛みが現れた場合には骨折も考えられます。
特に「小指の形がおかしい」「痛くてほとんど動かせない」「時間がたっても腫れが引かない」という場合は注意が必要です。
見た目だけでは突き指と骨折を区別しづらいケースもあるため、無理に動かしたり、自分で強く引っ張ったりせず、医療機関への来院を検討してください。
「小指が痛いと思っていたけれど、よく触ってみたら手首の小指側が痛い」という人もいます。
この場合、小指そのものではなく、手首周辺に問題が起きている可能性があります。代表的なものとしてTFCC損傷などが知られており、手首をひねる動作などで痛みを感じるケースがあります。
小指と手首の境目は自分では判断しづらいため、「どこが痛いのか」を丁寧に確認することが大切です。
意外かもしれませんが、小指のしびれの原因が手や肘だけにあるとは限りません。
日本整形外科学会では、手や腕のしびれについて、頚椎症性神経根症など首の神経に関係する病気でも生じることがあるとしています。
そのため、小指だけを見るのではなく、首や肩、腕にも痛みやしびれがないか確認してみましょう。
しびれが長く続く、範囲が広がってきた、手に力が入りづらいといった場合には、自己判断せず整形外科などで相談することが大切です。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/paralysis.html
#小指が痛い #小指のしびれ #肘部管症候群 #ギヨン管症候群 #TFCC損傷
「スマホを持っていると小指が痛い」「よく見たら小指が少しへこんでいる気がする……」。毎日スマホを使っていると、こんな変化が気になることがあります。
スマホを片手で持ち、小指を本体の下に置いて支える持ち方では、小指の同じ場所に負担が集中しやすいと言われています。 ただし、小指の痛みや変形にはさまざまな原因があるため、「スマホが原因」と決めつけないことも大切です。
「スマホ指」は、スマホの長時間使用などに伴って手首や指に痛みなどが現れる状態を表す一般的な呼び方として使われています。参考記事では、スマホ操作による指の使いすぎによって、腱鞘炎などの手指のトラブルにつながる可能性があると紹介されています。
「最近スマホを触る時間が長いな」と感じる人は、痛みが出るタイミングも確認してみましょう。
引用元：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/816/
片手でスマホを持つとき、本体の下側を小指に乗せていませんか？
この持ち方では、スマホの重さを小指で受け続けることになります。参考記事でも、小指でスマホを支える片手持ちは重さが小指に集中し、痛みなどにつながる可能性があると説明されています。
短時間では気にならなくても、毎日同じ持ち方を長く続けている人は注意したいところです。
引用元：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/816/
「普段は平気なのに、スマホを持つと痛い」という場合は、持ち方による負担が関係している可能性があります。
小指で端末を支え続けたり、手首を曲げたまま操作したりすると、手や指の一部に負担が偏りやすくなります。指の使いすぎは腱鞘炎の原因の一つとも言われているため、痛みが出たら無理に使い続けないようにしましょう。
スマホを支えている位置にへこみがあると、「小指が変形した？」と心配になりますよね。
参考記事では、小指にスマホの重さが集中する持ち方によって、痛みや変形が現れる可能性があると説明されています。
ただし、小指の変形をすべてスマホだけで説明することはできません。たとえば、指の第1関節が赤く腫れたり曲がったりするヘバーデン結節は、小指にもみられると言われています。
へこみや変形が戻らない、痛みや腫れを伴う場合は整形外科などへの来院を検討してください。
インターネットでは「スマホ小指」「スマホ指」「テキストサム」といった表現を目にすることがあります。
ただ、こうした呼び方だけで特定の病気を判断することはできません。実際の手指の痛みには、ばね指などの腱鞘炎や関節のトラブル、神経の問題など、さまざまな原因が考えられます。
「スマホ指だから大丈夫」と自己判断せず、症状そのものを見ることが大切です。
では、小指への負担を減らすにはどうすればよいのでしょうか。
まず見直したいのが、スマホの持ち方です。参考記事では「小指でスマホを支えない」「手首を曲げすぎない」ことがポイントとして紹介されています。
小指をスマホの台のように使うクセがある人は、手のひら全体で支えるなど、同じ場所ばかりに負担がかからない持ち方を意識してみましょう。
引用元：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/816/
「じゃあ、どう持てばいい？」という人は、両手で持つ方法もあります。
参考記事では、両手でスマホを持つことで端末の重さが一点に集中しにくくなり、指への負担を軽減しやすいと紹介されています。
片手で持つ場合も、小指だけではなく手のひらで本体を支え、反対側の手で操作すると負担を分散しやすくなります。
引用元：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/816/
スマホは仕事や連絡、動画視聴などにも使うため、「使わない」という選択は現実的ではありませんよね。
だからこそ、小指だけで端末を支え続けない、同じ姿勢を長時間続けない、痛みが出たら使用を控えるなど、日頃から負担をためない工夫が大切です。
また、小指や薬指のしびれが続く場合には、スマホ以外に尺骨神経などが関係している可能性もあります。日本整形外科学会でも、小指と薬指の小指側にしびれがある場合は尺骨神経の障害が考えられるとしています。
「スマホの使いすぎかな」で済ませず、痛みやしびれが長引く場合は整形外科などで相談しましょう。
#スマホ指 #小指が痛い #小指のへこみ #小指の変形 #スマホの持ち方
「小指が痛いけれど、家では何をすればいい？」「とりあえずマッサージしても大丈夫？」と迷いますよね。
小指が痛いときは、むやみに動かすのではなく、まず痛みのきっかけを確認することが大切です。スマホなどによる使いすぎと、ぶつけた直後の痛みでは対処も変わります。
最初に意識したいのが、痛みを感じる動作を繰り返さないことです。
スマホを小指で支える、キーボードを長時間操作する、重い荷物を持つなど、思い当たる動作があれば一度控えてみましょう。参考記事でも、手指への負担を減らすことが重要だと言われています。
引用元：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/816/
「スマホを触っていると小指が痛くなる」という場合は、使用時間だけでなく持ち方もチェックしましょう。
参考記事では、小指だけでスマホを支えるのではなく、両手で持つなどして負担を分散する方法が紹介されています。
仕事でパソコンを長時間使う人も、ときどき手を休ませ、同じ姿勢を続けないよう意識してみてください。
引用元：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/816/
小指をぶつけたり、突き指をしたりした直後に腫れているなら、「動くか確認しよう」と何度も曲げ伸ばしするのは避けたほうがよいでしょう。
突き指と思っていても、骨折や靭帯の損傷などが隠れている場合があると言われています。
強い痛みや腫れ、変形がある場合は自己判断せず、整形外科などへの来院を検討してください。
「冷やすのと温めるの、どっち？」は迷いやすいポイントです。
ケガをした直後で腫れや熱感がある場合には、患部を冷却する方法が用いられることがあります。一方、痛みの原因によって適切な対応は異なるため、「小指が痛ければ必ず冷やす・温める」と一律には言えません。
原因がわからない強い痛みがある場合は、自己判断だけで長期間対応しないことが大切です。
「揉めば楽になるかも」と考える人もいるかもしれません。
しかし、ケガの直後や腫れている状態で強く揉むことはおすすめできません。特に骨折や靭帯損傷などが疑われる場合、痛い部分を繰り返し押したり揉んだりするのは避けましょう。
マッサージを行う場合も、強い痛みが出ない範囲にとどめることがポイントです。
スマホを長時間使った後などに、指を軽く動かしたくなることもありますよね。
参考記事では、手指のセルフケアとしてストレッチが紹介されています。ただし、「伸ばせば伸ばすほどいい」というわけではありません。
痛みが出ない範囲でゆっくり行い、途中で痛みやしびれが強くなった場合は中止しましょう。
引用元：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/816/
「関節がずれているのかな？」と思って、自分で小指を強く引っ張るのは避けましょう。
また、曲げにくい小指を力任せに曲げたり、反対方向へ伸ばしたりするのもおすすめできません。
とくにケガをした後に変形や強い腫れがある場合は、自分で元の位置に戻そうとせず、医療機関で確認してもらうことが大切です。
テーピングやサポーターは、小指の動きを制限したり保護したりする目的で使われることがあります。
ただし、巻き方や固定方法はケガの状態によって異なります。きつく巻きすぎると血流を妨げる可能性もあるため注意しましょう。
痛みや腫れが強い場合は、「とりあえず固定して様子を見る」だけで済ませないことも重要です。
小指の痛みがなかなか改善しない、しびれが続く、以前より動かしづらくなっている――。このような変化があれば、セルフケアだけで様子を見続けないようにしましょう。
また、小指と薬指にしびれが出る場合には、尺骨神経が圧迫される肘部管症候群などが関係することもあると言われています。
「スマホの使いすぎだろう」と決めつけず、症状が続いたり悪化したりする場合は、整形外科などへの来院を検討してください。
#小指が痛い #小指の対処法 #小指のストレッチ #スマホ指 #小指のセルフケア
「小指が痛いだけで病院へ行っていいの？」「しびれなら何科？」と迷う人もいるでしょう。小指の痛みやしびれは、ケガだけでなく関節や腱、神経などが関係する場合もあると言われています。
特に、しびれが続く、手に力が入りにくいなどの症状がある場合は、そのまま様子を見続けないことが大切です。
小指の痛みやしびれでは、まず整形外科への来院を検討するとよいでしょう。骨折などのケガだけでなく、関節・腱・末梢神経なども確認してもらえます。
参考記事でも、指の痛みがある場合には早めに整形外科などの医療機関へ相談することが案内されています。
引用元：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/816/
「ぶつけてから痛い」「曲げると痛む」「小指と薬指がしびれる」といった場合は、整形外科への来院を検討しましょう。
日本整形外科学会では、小指と薬指の一部にしびれが出る症状として、尺骨神経が圧迫される肘部管症候群などが挙げられています。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/cubital_tunnel_syndrome.html
小指に強い痛みや大きな腫れ、明らかな変形がある場合は注意が必要です。また、ケガをしてから動かせない、感覚が低下している、しびれが悪化している、手に力が入りにくいといった場合も早めに相談しましょう。
指が白色や紫色になるなど、明らかな色の変化がみられる場合も、セルフケアだけで様子を見ないことが大切です。
小指の痛みは原因が幅広いため、「一番多いのはこれ」と一概には言えません。使いすぎや打撲、関節・腱のトラブル、神経への負担などが考えられます。
自覚するケガがなくても、スマホやパソコン、仕事などで同じ動作を繰り返している場合があります。痛みが続くなら、使いすぎだけと決めつけないようにしましょう。
小指の感覚には尺骨神経が関係しています。そのため、肘や手首などで尺骨神経が圧迫されると、小指にしびれが出る場合があると言われています。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/ulnar_nerve_palsy.html
小指と薬指の小指側半分にしびれがある場合、尺骨神経の障害が関係することがあります。代表的なものとして肘部管症候群が挙げられています。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/paralysis_of_arm.html
寝ている間の姿勢によって腕や肘周辺に負担がかかっている可能性もあります。ただし、毎朝繰り返す場合や日中もしびれが残る場合は、神経など別の原因も考えて医療機関へ相談しましょう。
腱鞘炎でも指を曲げ伸ばしした際に痛みや引っかかりが出る場合があります。しかし、関節や外傷など別の原因でも似た症状が現れるため、痛み方だけで判断することはできません。
第一関節の痛みや腫れ、変形では、外傷や関節のトラブルなどが考えられます。特に変形が進んでいる場合は、整形外科などで状態を確認してもらいましょう。
第二関節も、使いすぎやケガ、関節の炎症などによって痛むことがあります。腫れや熱感が続いている場合には、自己判断だけで済ませないことが大切です。
突き指や打撲、骨折などのケガのほか、関節や腱の炎症などでも腫れがみられることがあります。急に大きく腫れた場合や強い痛みがある場合は、早めの来院を検討してください。
スマホを小指で支える持ち方では、小指に負担が集中しやすいと言われています。ただし、小指が曲がっている原因をスマホだけに限定することはできません。
引用元：https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/816/
へこみの原因や状態によって異なるため、「必ず元に戻る」とは言えません。スマホを持っていないときにも形が戻らない、痛みや腫れがある場合には医療機関で相談しましょう。
一時的な圧迫などでしびれが落ち着くケースもありますが、神経障害が関係している場合もあります。原因がわからないまま長期間様子を見ることはおすすめできません。
しびれが続く、徐々に強くなる、細かな作業がしづらい、手の筋肉がやせてきたといった場合は注意が必要です。日本整形外科学会では、肘部管症候群が進行すると手の筋肉がやせたり、小指や薬指に変形が起きたりする場合があるとしています。
「そのうち改善するだろう」と放置せず、症状が続く場合は整形外科などへの来院を検討しましょう。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/cubital_tunnel_syndrome.html
#小指が痛い #小指のしびれ #小指が痛い何科 #小指と薬指のしびれ #尺骨神経
