右側だけ首が痛くなると、「寝違えただけかな？」と軽く考えてしまう方も多いかもしれません。実際には、筋肉の疲労や姿勢の乱れ、長時間のスマートフォン操作など、日常生活の中に原因が隠れているケースが少なくないと言われています。また、交通事故やスポーツで首へ強い衝撃が加わったあとに痛みが現れることもあります。
患者さん：「右側だけ痛いのですが、大丈夫でしょうか？」
スタッフ：「原因は一つとは限りません。まずは、どのようなきっかけで痛みが出たのかを確認することが大切と言われています。」
ここでは、首が痛い右側の主な原因について、それぞれ詳しく紹介します。
寝違えによる炎症
朝起きたときに突然右側の首が痛くなり、振り向く動作がしづらい場合は、寝違えが原因の一つと考えられています。睡眠中に無理な姿勢が続くことで、首の筋肉や靭帯へ負担がかかり、炎症が起こるためと言われています。
患者さん：「寝る前は何ともなかったのに、朝になったら急に痛くなりました。」
スタッフ：「寝違えではそのようなケースも珍しくないと言われています。無理に首を動かさず、痛みの様子を見ながら過ごすことが大切です。」
痛みが強い間は無理にストレッチを行わず、改善しない場合は医療機関へ相談することがすすめられています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/6872/
筋肉の疲労・肩こり
デスクワークや家事、車の運転などで同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなると言われています。特に利き手側へ負担が偏る方では、右側だけに痛みを感じることもあります。
患者さん：「肩こりがひどい日は首まで痛くなります。」
スタッフ：「筋肉の疲労が積み重なることで、首の痛みにつながる場合があると言われています。」
適度に休憩を取り、肩や首を軽く動かす習慣を取り入れることが、負担の軽減につながると考えられています。
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ストレートネック・猫背
スマートフォンやパソコンを見る時間が長い方では、ストレートネックや猫背になりやすいと言われています。頭は成人で約4〜6kgほどあるため、前へ傾く姿勢が続くと首への負担が大きくなります。
患者さん：「姿勢が悪いと言われることが多いです。」
スタッフ：「首の自然なカーブが少なくなると、一部の筋肉へ負担が集中し、右側だけ痛みが出るケースもあると言われています。」
椅子や机の高さ、画面の位置を見直すことも予防の一つとされています。
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長時間のスマホ・デスクワーク
スマートフォンを長時間見続けたり、パソコン作業を休みなく続けたりすると、首の筋肉が緊張した状態になりやすいと言われています。特に片側へ顔を向ける癖がある場合は、右側だけに負担がかかることもあります。
患者さん：「仕事の日ほど首が痛くなります。」
スタッフ：「同じ姿勢が続くことも原因の一つと言われています。1時間に一度は立ち上がって体を動かすことがおすすめです。」
小まめに姿勢を変えるだけでも、首への負担を減らせる可能性があると言われています。
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むち打ちなど外傷による痛み
交通事故や転倒、スポーツ中の接触などで首へ強い衝撃が加わると、筋肉や靭帯を痛めることがあると言われています。受傷直後は症状が軽くても、時間が経ってから右側の首に痛みや違和感が現れるケースもあります。
患者さん：「事故の翌日から首が痛くなりました。」
スタッフ：「むち打ちは数時間から数日後に症状が出ることもあると言われています。無理をせず、早めに状態を確認してもらうことが大切です。」
外傷後に首の痛みだけでなく、手のしびれや強い頭痛、吐き気などを伴う場合は、早めに医療機関へ相談することがすすめられています。
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