「自転車を控えたほうがいいのはわかるけど、じゃあ移動はどうすればいいの？」
妊娠後期になると、こうした悩みを感じる人も多いようです。実は、自転車を使わなくても移動の負担を減らす工夫はいくつもあると言われています。ここでは、妊娠後期を安心して過ごすための代替手段と生活の工夫を紹介します。
徒歩＋公共交通機関を上手に使う
近距離であれば無理のないペースで歩き、少し距離がある場合はバスや電車を組み合わせる方法がよいと言われています。
公共交通機関は座れる可能性があり、急な体調変化にも対応しやすいため、通勤や送り迎えでも安心感につながると考えられています。混雑時間を避ける、優先席を利用するなど、負担を減らす工夫も大切だとされています。
引用元：【⭐︎参考記事】https://regina89.com/move-too-much/
タクシー・マタニティ送迎サービスの活用
「今日はちょっとしんどいかも…」という日は、タクシーを使う選択肢もあります。最近では、妊婦向けのマタニティタクシーや送迎サービスを用意している地域もあるようです。
ドアツードアで移動できるため、転倒リスクを減らしやすく、急な体調変化にも対応しやすい点が安心につながると言われています。
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ネットスーパー・宅配サービスで外出回数を減らす
妊娠後期は、買い物のたびに外出するだけでも疲れを感じやすい時期とされています。
ネットスーパーや食材・日用品の宅配サービスを利用することで、外出回数を減らし、体への負担を軽くすることができると言われています。重い荷物を持たなくていいという点も、安心材料の一つだと考えられています。
引用元：【⭐︎参考記事】https://regina89.com/move-too-much/
家族やパートナーとの協力体制を整える
妊娠後期は、「一人で全部やらなきゃ」と思わないことも大切だと言われています。
買い物や送り迎えを家族やパートナーに頼む、移動が必要な予定は事前に相談するなど、協力体制を整えることで不安が軽くなるケースもあるようです。周囲に頼ることも、安心して過ごすための工夫の一つとされています。
引用元：【⭐︎参考記事】https://regina89.com/move-too-much/
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